Световна седмица за кърмене 2025: 9 храни на Desi, за да се засили лактацията

Световната седмица за кърмене се чества годишно от 1 до 7 август. Това е световна акция за повишение на осведомеността за изгодите от кърменето както за бебетата, по този начин и за майките. Той акцентира смисъла на кърменето за първите шест месеца от живота, като акцентира по какъв начин той ускорява имунитета, поддържа развиването и предизвиква връзката на майката на майката. Тази седмица също предизвиква културната поддръжка и храненето за кърмене на майки. Определени хранителни храни обичайно се употребяват за поощряване на кърменето. Продължете да четете, до момента в който споделяме лист с храни на Desi, с цел да помогнете за увеличение на кърменето при кърмещи майки.

9 Desi Foods, с цел да помогнете за усилване на лактацията при кърмещите майки

1. Семената на мети

сминдух са едно от най-известните галактагоги в индийските семейства. Неговите фитоестрогени подтикват млечните канали, засилвайки производството на мляко. Мети може да се употребява накиснато във вода за една нощ, добавено към парати или да се употребява в Ladoos, нормално дадени на нови майки.

2. Shatavari

Аюрведична билка, известна с балансиране на хормоните и усилване на лактацията, шатавари постоянно се ползва като прахуляк, разбъркан с мляко. Той е богат на растителни естрогени и хранителни субстанции, които подхранват женската репродуктивна система и поддържат възобновяване след раждането.

3. Ajwain

ajwain оказва помощ за възстановяване на храносмилането и понижаване на газа както при майката, по този начин и при бебето, като в същото време поддържа потока на млякото. Тя може да се добави към вода (вода от Ajwain), употребявана като част от следродилна када или поръсена в сабзис и ротис.

4. Gondh

Gondh е електроцентрала, употребена в обичайните Panjiri и Ladoos. Той обезпечава сила, укрепва костите и ускорява снабдяването с мляко заради своите затоплящи и хранителни свойства. Gondh Ladoos са съществена в следродилната диета в Северна Индия.

5. Семената от кимион

jeera се зареждат с храносмилане на желязо и СПИН, до момента в който подтикват производството на мляко. Водата на Jeera е просто, само че дейно обичайно лекарство за кърмене и постоянно се прибавя обилно към къри, dals и masala смеси.

6. Листата на копър

suva или копър е листно зелено, постоянно употребявано в готвена форма по време на лактация. Той съдържа флавоноиди и хранителни субстанции, които спомагат за увеличение на производството на кърма. Сува Сабзи или Сува Дал нормално се дава на кърмещи майки.

7. Кокосовото и кокосовото мляко

кокосовият орех съдържа здравословни мазнини и електролити, които спомагат за възстановяване на качеството на кърмата. Консумирането на кокосови части, кокосово мляко или потреблението на кокосово масло при готвене поддържа лактацията, като в същото време хидратира тялото.

8. Dalia

богата на фибри, желязо и В-витамини, Dalia е лесна за асимилиране и обезпечава устойчива сила. Когато се готви с мляко и ядки, той служи като здравословно хранене, което може леко да подтиква производството на мляко, като в същото време държи майката подхранвана.

9. Суровата папая

суровата папая работи като естествена галактагога и храносмилателна помощ. Тя може да се налепи, да се разбърква или да се добави към супи и сабзис. Неговите ензими освен оказват помощ за храносмилането след раждането, само че и оказват помощ за усилване на доставките на кърма.

богати на субстанции, които поддържат производството на мляко, тези храни естествено могат да подобрят количеството и качеството на кърмата, когато се комбинират с уравновесена диета и съответна хидратация.

Адекватна диета. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.